pomocy pytanie

Witam Serdecznie! Potrzebuję pomocy w kwestii spalaczy tłuszczu - co moglibyście poradzić dla zdrowego, młodego człowieka, któremu temat siłowni i odżywek nie jest obcy... ale chce się poradzić kogoś kto zna się lepiej na redukcji tkanki tłuszczowej przy użyciu sklepowych metod ;) Jakiś rok temu stosowałem L-Karnitynę 1000mg + Super Fat Burner [...]

Pomocy, pod tym linkiem znajduje się moja sytuacja https://www.sfd.pl/Odstaj%C4%85ca_dolna_partia_brzucha_-t1186029.html Zauważyłam, że od kiedy jem 2500kcal w dni treningowe 2600kcal to no tyję, odkłada mi się też w mięśnie i w tłuszcz bo widzę że nie wyglądam jakbym miała 45kg mam większe nogi i wgl, nie wiem może tylko ja to widzę. W czwartek [...]

[...] podobny temat, a nawet taki sam juz byl ,ale ja znalazlem tylko te "nieswieze", ktore sa sprzed paru(nastu) miesiecy... Sorry wielkie, ale juz sam nie wiem gdzie szukac pomocy :P. Oto moj "problem". Chcialbym sie dowiedziec, gdzie we Wroclawiu mozna zaczac trenowac Muay Thai. Podoba mi sie ten sport i mam nadzieje, ze co poniektozy mi [...]

Siemka ! Potrzebuje pomocy. Z góry przepraszam jeżeli taki temat już istniał,jestem nowy na forum i średnio tu się odnajduje ;P Otóż zacząłem swoją przygodę z kulturystyką. Mam 14 lat,175 cm wzrostu i ćwiczę 3-4 razy w tygodniu u mojego kolegi na siłowni + w domu pompeczki ( mam zamiar robić jeszcze brzuszki i przysiady). Mieszkam z całą rodziną [...]

Witam , mam pytanie mam 15 lat za 4 miesiące 16 . Mam 181 w butach do kosza , i około 178-179.Waże różnie ale około 68-70 kg .Mam dylemat i nie mogę nic wymyślić . Na koszu 3m5cm . Z miejsca łapie się jedną ręką(palcami) obręczy z rozbiegu bardziej całą a czasami dwiema ale bardzo żadko i czasami "urywam" się. Koledzy , znajomi mówią , że już [...]

[...] i jem to co mama robi,czwarte to to samo co w pierwszym czyli to co by było w diecie i piąte tak samo. Więc zrozumcie że bym mógł jeść 5 posiłków z czego jeden nie mże byc z diety... ;] ale moge np. zamiast tego jakiegoś gainera łyknąć ;)... więc z całego serca prosze was w pomocy ułożenia mi dety... taką którą bym miał dużo bialka i wegli...

Witam Wszystkich! Ostatnio przeglądałem strony z ćwiczeniami kulturystycznymi i natrafilem na stronkę pewnego gościa ktory pisze że po 4 tygodniach osiągnał rzeźbę przy pomocy tych suplementow http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl <- oto ta stronka. Kolejne pytanie: Ktoś stosował może te suplementy? Czy wedlug was to możliwe to ten gość [...]

Wcześniej temat umieściłem w złym dziale przez to pewnie taka mała aktywność a wiec tutaj licze na waszą pomoc :) A więc potrzebował bym ogólnie pomocy/rad wstawiłem taką nie zbyt wyraźną fotke ale zawsze coś , mój cel jaki chce osiągnąć to chce po prostu się wyrzeźbić , tutaj już moje pierwsze pytanie czy powinnem przejść na redukcje ? czy może [...]

Cześć , jako że zmieniłem siłownie i od teraz sam muszę układać plany treningowe (do tej pory robił to za mnie trener na siłowni) potrzebuję waszej pomocy . Szukam nowego treningu na masę i z tego co zauważyłem najbardziej odpowiadają mi treningi typu split 3-4 dniowe . Moim priorytetem jest nabycie jak największej masy mięśniowej a następnie [...]

Hej, nie będę opisywała dokładnie moich problemów z kolanami, ponieważ takich wątków jest dużo. Jesli ktoś szuka pomocy to chętnie pomoge i wyjaśnię, poniewaz moja p. doktor jest naprawdę świetna. Tak, czy inaczej nie do kończa ją i mojego fizjoterapeutę rozumię. Mam pracować nad mięśniami nóg i pośladków aby odciążyć kolano. Mam odpowiednie [...]

[...] raczej żaden :( Dieta: W zasadzie żadna, jem normalnie nie jem słodyczy a nie tym podobnych prawie wogóle Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne i tu potrzebuje pomocy może mi ktoś napisać coś na ksztat planu treningowego ile ćwiczyś jak co ile i jeszcze takie małe pytanie ile jeść posiłków 3 czy 5 w mniejszych ilościach?

Witam, nie wiedziałem zbytnio w jakim dziale o tym napisać więc postanowiłem tutaj z racji tego że to dział Farmakologia. Jestem w trakcie cyklu kreatynowym FA Nutrition Xtreme Detonator, tydzień temu byłem u lekarza endokrynologa ponieważ miałem podejrzenie ginekomastii. Okazało się że mam lekko podniesioną prolaktynę i przepisał mi Bromergon. [...]

[...] Stosuje dietę do 1000kcal na dzień :) Myślicie, że spokojnie trochę schudnę i przypakuję? Dodam, że po szkole (4/5 dni) idę na boisko pograć w piłkę z godzinę-dwie. Gram na pomocy i ataku, więc sporo biegam. Liczę na ocenę treningu i odpowiedzi na pytanie w/w. ;) Trening ma 3 serie i robie go od pon. do sob. Zmieniony przez - Mymithic w dniu [...]

Witam wszystkich forumowiczów.(Mam nadzieję ,że post wstawiłem w dobrym dziale jakby co piszcie);-. Ten post piszę w poszukiwaniu pomocy.Otóż sytuacja wygląda tak. Ćwiczę breakdace od sześciu miesięcy.Przez cały czas prześladuje mnie ból nadgarstka oraz ,,strzelanie w nim" Występuje on tylko pod naciskiem w wygięciu: [...]

Witam, mam pytanie takie czysto teoretyczne. Czy przy planowaniu cyklu jest sens kierować się utrzymywaniem stałego stężenia testosteronu we krwi przy pomocy programu RoidCalc ?? Bawił się ktoś może w tym programiku? Jakie są dopuszczalne wahania zawartości tescia w dwóch sąsiednich dniach?? Jaka może być graniczna wartość różnicy stężenia testa [...]

[...] wiosenne porządki ze swoim życiem postanowiłem ostro wziąć się do pracy i od poniedziałku przechodzę na dietę + ćwiczenia na masę. Jako, że jestem nowicjuszem potrzebuję pomocy. Poniżej moja ułożona dieta - koniecznie do oceny, jestem totalnym nowicjuszem. Chciałbym przytyć jakieś 15 kg najlepiej do wakacji... Do tego zaczynam ćwiczyć - i [...]

[...] w k-wicach, ew. je znajacych - jak z dworca (tego lub spod pkp - obojetnie) dojade do Klubu Uczelnianego AZS Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach ? jezeli komus to pomoze w pomocy mnie :P to treningi bedzie prowadzic Sensei Tomasz Bronder. blagam o pomoc jak tam dojechac ?! sogi za kazda podp. :D Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik [...]

[...] warunkami ubezpieczenia, ubezpieczony musi przedstawic wszystkie dokumenty na swoj wlasny koszt, jakich ubezpieczyciel moze rozsądnie wymagać. Skoro nie było w warunkach ogolnych mowy o tym, ze musze byc zalezny od dochodu rodzica, to tym bardziej nie musze tego udowadniac. Niestety zadna firma prawnicza z okolic Glasgow nie udzielila mi pomocy.

Witam, potrzebuję pomocy w poprawieniu mojej diety, chodzi mi tutaj o dzień low carb, w którym mam problem z białkiem przy równoczesnej małej ilości ww, do tej pory 3 tydzień robiłem tą dietę i jest nieźle, waga spada, ale wyczytałem, że nie powinno się opierać dnia na samej soczewicy, a mój dzień low carb to większość ww z soczewicy, więc mam [...]

[...] rocznej przerwie. Potrzebowałbym paru porad. Mam dietę już ułożoną przez dietetyka, suplementacje mam. Wszystko dokładniej opisze i zamieszcze w takim poście. Potrzebowałbym pomocy ktore suple jak i kiedy brać, jak intensywnie pod moj plan dnia i ile ćwiczyć. I moje pytanie które jest puentą tych wypocin: W jakim dziale mam ten post napisać? Czy [...]